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上海市分中心工作简报第293期
 

虹口区支中心举办“亚健康与冬令进补”讲座

 

随着秋季临近尾声,冬季脚步渐近,许多关注养生的市民开始了习惯性的冬令进补。为了让市民们对自身的健康状况有更加科学的认识,从而在冬季合理安排自己的饮食起居和食补药补,虹口科普大讲坛适时推出冬季中医养生讲座,邀请上海中医药大学张婷婷教授做客虹口图书馆,和大家谈谈亚健康的常识以及冬令进补的注意事项。主要来自虹口江湾、凉城街道的170多位居民参加本场讲座。

 

讲座中,教授首先为大家明确健康和非健康的界限。指出世界卫生组织对健康的定义是健康不仅仅是免于疾病和虚弱,而且还要有良好的生理、心理和社会适应能力。教授还总结了健康的10条标准,比如精力充沛、乐观积极、睡眠良好、应变能力强等等,让听众根据标准来判断自己是否健康。对于亚健康,教授指出人体除了健康状态和疾病状态以外,存在着一种非健康非患病状态,称“第三状态”,又称“灰色状态”,也就是“亚健康状态”。表现形式主要有慢性疲劳综合征、信息过剩综合征、神经衰弱、肥胖症等若干种。亚健康可以转归为健康,也可以转归为疾病状态,关键是人们是否能够做到自觉地防范措施,生理和心理的自我调节。针对亚健康的预防和治疗,教授建议听众可从提高自我保健意识、保持良好的心态、健康的生活方式、注意健康监测四个方面进行。其次,明确了亚健康的问题后,教授又详细介绍了大家最关心的冬季养生的事宜,包括冬季养生的基本原则为“藏”。通过早睡晚起、保暖防寒、调节情志来达到藏的效果。以及冬季饮食宜忌、冬季药物养生的膏方、养生食谱等等。可谓是涵盖了冬季养生的方方面面。最后,教授总结道养生真正重要的是:调节好自己的心态,重视自己的健康管理,建立良好的生活习惯,选用适合自己良好的养生方法,才能做到身心一致的健康。

本场讲座内容量大,信息丰富,同时极具实用性,并澄析了很多冬令进补的误区。许多听众在台下认真笔记,结束后也团团围住教授要求答疑解惑。

 

 

虹口区支中心举办“案件背后的防范智慧”讲座

 

新年将至,治安防范问题的严峻和必要性受到广大市民的关注,从以往的经验来看,每逢过年期间都是犯罪多发期,为了让市民们能更好的做好治安防范措施,注意信息诈骗等个人账户安全问题。虹口科普大讲坛适时推出《案件背后的防范智慧》讲座,特别邀请了上海市公安局治安总队基层指导防范宣传科科长、三级警督黄奕同志,来到我们虹口图书馆现场,为我们虹口区居民传授和讲解他长期从事社会治安形势和各种可防性案件的工作经验。

 

在讲座中,黄警官根据自己的经验,为我们讲解了如:根据上海不同季节、不同人群、不同区域的案发特点,有针对性的策划、开展了各项各类治安防范宣传。黄警官从上海治安形势的主要特点、市民自我安全防范的重要性和必要性、防范分成事前,事中,事后、入室盗窃、电信诈骗、偷盗车内财物等多个层面来为我们讲述案件并教授大家如何防范的智慧。通过这些案例及具体的数值来介绍上海近年来治安的整体状况、违法犯罪的发展趋势,帮助听众对上海治安环境有更全面和直观的认识,从而知道和理解安全防范与每个人都是息息相关的,在面对不法侵害时,有没有自我防范的意识和知识,将产生完全不同的情况和结果。在对一些典型案件的深入分析中,全面剖析和详细介绍了市民在日常生活中最容易遭遇,也是最为深恶痛觉的几种不法侵害的历史由来、作案手法、特点特征。以案例说防范,用“讲故事”的方式来更有效的传达给广大听众,易于他们理解和接受,帮助听众有针对性的掌握一些有效的防范知识和技巧,及时消除身边的安全隐患。

本场讲座内容真实生动,举例案件贴近市民生活,极具实用性。黄警官生动翔实的讲述和幽默调侃的风格,使现场气氛始终处于热烈互动的状态,使警民直接沟通,从而赢得了听众的喜爱和好评。许多听众在台下认真的做了笔记和拍摄了录像,在讲座结束时纷纷以长时间的热烈鼓掌表示支持和感谢。

 

 

虹口区支中心举办“品安全与你的健康”讲座

 

随着生活水平的提高,人们对于食品安全的重视程度也在逐步提升。为此,1119日下午,虹口科普大讲坛适时进行了一次食品安全专题讲座,特别邀请了上海市疾病预防控制中心主医师、虹口区营养师协会理事长姜培珍教授来做客虹口图书馆,和大家谈谈食品安全注意事项。 主要来自虹口江湾、凉城街道的一百三十多位居民参加本场讲座。

 

讲座中,姜培珍老师通过PPT介绍了二零一一年的十大重大食品安全事件、食品污染物的来源、食品污染物的来源及其对健康的危害。通过这些案例形象的介绍了有毒食品对身体的危害,指出化学性污染和生物性污染不仅会对健康造成危害,病情严重还有可能危及生命。在明确了食品安全的重要性之后,为了帮助听众对食品安全有更全面、更重要的认识,教授又详细介绍了大家比较关心的问题--如何在食品安全方面维护自身的健康。该问题包括了食物鉴别、正确采购食物、食物鉴别、烹调加工、食物储藏、正确认识食品添加剂六个方面。让听众们认识到其实食品安全与每个人都是息息相关的。

其中,正确采购食物是保证食物新鲜卫生非常重要的一关,教授建议听众购买食品要去正规的商场和超市、有名的食品企业比较注重产品的质量,在食品卫生方面具有较大的安全性。采购食物时应注意色、香、味的鉴别,对一些含有毒素的食品要忌口,例如河豚鱼、未成熟或发芽的马铃薯、鲜黄花菜和四季豆等。购买的食品要注意食品颜色是否正常,有无酸臭异味,形态是否异常,以便判断食物是否发生了腐败变质。烹饪时对动物性食物应当注意加热熟透,煎、炸、烧烤等烹调方式,食物加工环境和用具的洁净,避免食物烹调时的交叉污染等等可谓是涵盖了食品安全的方方面面。

本场讲座贴近市民生活,内容量大,信息丰富,同时极具实用性。下面的听众在听讲过程中不但非常专注,而且绝大多数都在做笔记,结束后也团团围住教授要求答疑解惑。