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上海市分中心工作简报第350期
 

远离肥胖 珍惜生命,从食、行做起

 

 

随着人们生活水平的提高,肥胖人群越来越多,肥胖也已经成为了全世界的公共卫生问题。国际肥胖特别工作组(TOTF)指出,肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。为提高广大公众对肥胖及其相关健康问题的科学认识,增强防治意识。虹口科普大讲坛在414日下午,举办了一场关于肥胖防治知识的专题讲座,邀请上海市第一人民医院分院中医内科主师王亚平教授做客虹口图书馆,和居民谈谈如何远离肥胖,从饮食和运动做起。近150位关注肥胖问题的社区居民参加本次讲座活动。

讲座中,教授介绍了亚太地区肥胖诊断标准,并根据体重调节的生理机制 指出肥胖的根本原因是能量摄入过多,消耗减少。因此,高脂饮食是引起肥胖的罪魁祸首。关于肥胖的危害,则是能引起唾眠呼吸暂停综合征、肝脏损害、脂肪肝、血脂紊乱、高血压、冠心病、糖尿病、急、慢性胰腺炎等多种疾病。教授特别强调,“无知”是健康的杀手,肥胖是生命的隐患,大家必须予以重视。如何远离肥胖,活得健康长寿呢?教授告诉听众,就是饮食和运动。要使自己的饮食结构更合理,就要注意平衡饮食,包括保持食物酸碱平衡、主食与副食平衡、食物寒热温凉的平衡、膳食五味的平衡、就餐速度快与慢的平衡,养成良好的饮食习惯。同时要养成运动锻炼的好习惯,尤其是有氧运动。因为有氧运动可以增强心肺耐力、消耗多余的热量、排除体内的废物、毒物、降低体重。最后,教授建议大家一定要认识到生命在于运动!

本场讲座实用性极强,教授介绍了许多饮食和运动的常识技巧对听众们来说都很有用,许多听众纷纷在讲座结束后,更是抓住这难得与名医面对面交流的机会咨询问题。