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养生知识宣讲 关爱中老年健康

为进一步提高社区居民的日常自我保健意识,促进居民身体健康。10月30日下午,江桥镇图书馆联合金旺社区图书室联合开展“中医养生讲座”。江桥镇图书馆特邀梅源讲坛方德鑫老师为居民们作了《养身讲坛》知识讲座。50多名社区中老年人参加了讲座。?

讲座中,方老师首先提到了中医所提倡的精神养生法,即保持精神上的愉快。老年人们不要把自己当老年人看,放松心态,做到“恬、淡、虚、无”对促进身心的健康很重要。方老师又以中医学原理生动形象地阐述了按照自然规律,进行养生保健的道理和知识。他从中老年人的特点、劳逸结合、合理饮食、娱乐活动、谨慎用药等几个方面进行了生动形象的讲解。他认为,中老年人的各项生理功能虽然下降,但社会经验丰富,有能力克服不良情绪和情感上的孤独感,通过适当的社会活动,合理用脑,保持乐观,热爱生活,能够有效地减轻精神负担,保持健康心态。课堂上,社区中老年居民们全神贯注地听讲,还不时作笔记。?

????讲座结束后,居民们纷纷表示,听这样的健康讲座感觉受益匪浅,既纠正了饮食习惯及锻炼方式的许多误区,还增强科学保健的意识,树立了科学保健的信心。今后,要科学养生,多了解自己的身体,不给国家添负担,和其他居民共同创建良好的健康的社区环境。

江桥镇图书馆(嘉定)