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“关爱自己---健康是老年人核心要求”讲座活动


2013年11月28日下午1.30时,华新镇图书馆联合镇老年协会,在该镇老年“活动之家”活动室,为各村居的老年读者代表等48人,进行“关爱自己健康是老年人的核心要求”知识讲座活动。

活动由镇老年协会理事兼镇图书馆志愿者邹兵老师进行授课,内容集思广益,要求大家以颐养生命、增强体质、预防疾病为目的,推崇“中和养生”,把“健康”诠释为人与自然、社会包括与人、与自己保持“和谐”的一种境界,实现百岁长寿。提出了具体实施方案,穿衣:要注意保暖;食:防噎、容养要适中、不挑食与偏食;住:防独居,确保在特发事件时提升处置速度;慢:平时走路、跑楼梯要慢步,防止摔倒;白相:要适可而止,外出旅游活动等要有导游指导;多看书:具有健脑作用,提醒多阅读些“健康养生”之类书刊;多活动:积极参与各类文体活动,用好腿,每天不少于8000步的步行;用好早餐,不吃夜宵;多喝白开水,少喝酒;思想要开朗,忘记自己的年龄、忘记自己的疾病、忘记恩恩怨怨,快乐长寿等着你等等健康知识内容,使与会听众受益匪浅。

表示以活动精神为导航,加强自我养生教育,努力实现百岁梦。

华新镇图书馆(青浦)