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秋分养生技巧:饮食调养慎防秋燥

2014年9月22日上午,甘泉路街道图书馆在文化活动中心多功能厅开展秋季健康讲座。本次讲座邀请到了社区退休医生李医生,讲解指导《秋分养生技巧》,吸引社区热心读者以及居民等76人参加。

明天(23日)是秋分,是夏季的结束,秋季的开始。由于此后寒凉渐重,昼夜温差大,天气变化无规律,是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节,也容易诱发各种旧病。从养生方面,必须有所改变。李医生介绍,润肺防燥是这个时节养生的要点。在饮食调养上,秋分后辛辣食物不宜多吃,养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,秋梨、白萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子,是克制秋燥的有效蔬果。现在还没到冬天大量进补的时节,因此,饮食最好以清淡为主。李医生还与大家进行互动问答,并叮嘱相关注意事项。活动现场高潮迭起。

前来听讲座的居民纷纷表示甘泉图书馆的健康系列讲座开展的很好,使自己受益良多,走出了健康养生的误区。甘泉图书馆还将继续针对社区读者和居民的需要开展各类活动。

甘泉路街道图书馆(普陀)