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言听计从,学会中医保健方法其实并不难


11月4日下午,由长寿图书馆联合街道社区卫生服务中心,邀请了普陀区中医医院医师周婷,在长寿文化中心底楼大厅内为大家进行专题讲课。到场的听众约有40多人,这次健康讲座的内容为《中医体质辨识与养生保健》。

周医师详细讲解人的体质分:平和体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、瘀血体质、气郁体质、特禀体质9种。她把每种体质所表现出的特征一一例举出来,让大家为自己把脉,看看自己是偏哪种体质。再来教大家如何调整到最好的平和体质。周医师介绍了一种情绪自我调节方法,她说心理学会提出5个避免生气的方法:一是躲避;二是转移;三是释放;四是升华;五是控制。除了好的身心,周医师还介绍了怎么饮食、怎么锻炼。

这些都是很好的自我调节法,平日里有的是不太注意的细枝末节,通过周医师这么一讲,大家很快就明白了中医是如何讲究气血调和,如何让自己处于健康状态,不吃错东西,不白白浪费体力去锻炼。有居民反映:周医师说的阴虚体质每一条她都中,然后她问了周医师怎么调节,哪些东西她能吃,哪些要少吃。这么一堂课下来,受益良多,又是免费讲座,真有吃到免费馅饼的感觉。

长寿路街道图书馆(普陀)