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上海市分中心工作简报第816期

杨浦区支中心“阳光心语工作室”心理课堂进军营

5月9日,杨浦区图书馆志愿者服务基地“阳光心语工作室”心理咨询师志愿者在武警上海中队一支队十中队开展心理减压系列课堂首次活动。活动前,志愿者收集中队所有战士的心理困扰,并有针对性地设计活动环节。

热身活动“我们的乐器”充分调动了战士们的想象力和身体的活动力,跟着轻快的音乐,一组组动感的“乐器”表演使战士们逐渐放松了肢体。渐进性肌肉放松环节,官兵认真跟着志愿者的导语,体验从头到脚的放松,不由得发出笑声。“人生赞美诗”让大家重新审视自己和战友,发现对方的长处,赞美彼此的优点。主题活动“为自己找个理由”则让大家静心思考从军的初心,绘制生命的长度,寻找生命的深度,从名人的墓志铭中,得到启示,并在纸上写下自己的努力方向。官兵们平日任务重、压力大,对心理减压需求较为集中。心理减压系列课堂将分阶段介绍八大放松方法,设计不同的主题活动,回答战士的心理困扰,帮助官兵释放压力,获得自我成长。