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上海市分中心工作简报第842期



黄浦明复举办《静观的艺术》品读会

由黄浦区明复图书馆主办的幸福读书沙龙7月活动《静观的艺术》品读会日前在会心楼圆满举行,来自北京、江苏、上海各区的书友,在该书作者、静观创始人孙志海教授,静观践行者王如滨老师和顾峰老师的带领下,对静观的本质、静观的基本程序、践行静观的身心感受等有了更多认知。

静观是一项身心合一的技术,通过解决大脑(心智系统)问题来解决一切身心问题的技术,基本程序包括:1、时机:当发现自己有情绪活动时,或者自己的身体内部有堵塞感、疼痛感及他不良感觉时;2、准备动作:轻闭眼睛,放松大脑和身体;3、感受心脏部位的感受。在静观成功的一瞬间,情绪完全清空,身体、心里出现宁静、柔软的感觉。当情绪问题解决了之后,随之相应的心理问题和身体问题也得到解决。4、感受大脑部位的感受。5、体察大脑里的念头。无论出现什么念头,就像看一个与自己无关的东西般静静看着它,等其消失。

孙教授表示静观是人人可以掌握和体验的心理技术,适合用来静心、修心、养心、养身,解除心理和生理的痛苦,提升精神境界、道德水平,提升幸福指数。