中心工作简报
您现在的位置:首页 >> 中心工作简报
上海市分中心工作简报第898期



关爱自我从“心”开始

现代医学证明,心理健康和生理健康密切相关。心理不健康会严重影响生活质量,进而影响或损害身体健康。即使老年人也有必要学习心理健康知识、掌握心理保健手段、学会身心愉快地生活,以健康长寿、安度晚年。12月12日下午,虹口科普讲坛专门邀请了同济大学心理咨询中心主任赵娟副教授做客区图书馆,谈谈老年人的心理保健话题。170多位中老年居民参加了讲座活动。

赵娟副教授从心理保健的意义,心理健康的标准,常见的心理困惑,基本及高级心理需求以及心理保健工作的建议五方面做了充分的讲解。她首先指出,通过对心理健康知识的广泛宣传和学习,可以有效提高老年人的自助意识和自助能力;实践证明,掌握相关心理保健知识后,许多心理困扰可以通过自我调适来解决。接着讨论了老年人常见心理困扰,主要是退休后消极情绪,容易忧郁和焦虑,容易愤怒和悲哀,容易孤独,失落引发疑心,指出了这些困扰导致的生理、行动上的表现。那么,老年生活如何快乐过?赵娟副教授建议老年人要有归属群体,寻求社会支持,最重要的是家。也要有重要的社会群体,建立趣缘关系。懂得认识自我适应生活,嘴角常挂笑容,养成健康生活的方式。最后她提倡老年人要学会从积极的角度看问题,从而减少痛苦到增进幸福。

赵娟副教授的讲座因为结合许多实际生活中老年人遇到的困扰和难题,而得到了听众的认同,结束后有听众表示又学到了新知识,感觉对自己老年生活会很有帮助。